Dậy thì sớm là khi trẻ em bắt đầu có những dấu hiệu để chuyển đổi thành người trưởng thành (dậy thì) như tăng trưởng vú và thời kỳ đầu tiên ở trẻ em, tinh hoàn và dương vật mở rộng, lông mặt và giọng nói trầm, lông mu hoặc lông nách phát triển nhanh, mụn, mùi cơ thể người lớn. Đối với bé gái, dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi và đối với bé trái, bắt đầu trước 9 tuổi, nó được gọi là dậy thì sớm. Một trong những hậu quả của dậy thì sớm là chiều cao thấp. Lý do vì đâu? Khi tuổi dậy thì kết thúc, sự tăng trưởng dừng lại hoặc chậm đi. Vì tuổi dậy thì sớm kết thúc sớm hơn so với những đứa trẻ dậy thì bình thường nên những đứa trẻ này thường ngừng phát triển chiều cao sớm hơn. Bài viết chia sẻ các bạn 5 loại nước uống khiến trẻ em dậy thì sớm và hạn chế phát triển chiều cao.
1. Những giải pháp ngăn ngừa để giúp con trẻ phát triển đúng lứa tuổi
Có 05 gợi ý về thức uống dưới đây mà bố mẹ nên lưu ý
1.1. Nước ngọt
Nước ngọt là thức uống có chứa rất nhiều thành phần hóa học như đường tổng hợp, hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản,..Tuy nước ngọt đem lại cảm giác ngon miệng, yêu thích đối với mọi người, đặt biệt là đối với trẻ em nhưng chính các thành phần trong nước như vậy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Theo chuyên gia nghiên cứu tại đại học Harvard Mỹ, đường trong nước ngọt là thành phần gây yếu cơ, tăng quá trình tích lũy mỡ thừa dẫn đến thừa cân, béo phì. Ngoài ra chất glycemic cũng là yếu tố thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh insulin, làm tăng tiết hormon sinh dục ở trẻ, làm cho số nhiều trẻ em có xu hướng dậy thì sớm hơn.
1.2. Nước trà
Chúng ta biết đến trà với rất nhiều công dụng tốt nhưng nó không đồng nghĩa trẻ em uống sẽ có lợi cho sức khỏe. Lượng lớn axit tannic trong nước trà có thể làm cản trở quá trình hấp thụ protein, khoáng chất, canxi, kẽm, sắt trong cơ thể, điều này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ em.
Lượng cafein trong trà khiến trẻ em tăng động, kém tập trung về sau, do đó bố mẹ không nên cho con trẻ của mình uống nước trà một các tùy tiện. Đặc biệt là trẻ em dưới 3 tuổi.
1.3. Nước hoa quả đóng hộp
Nhiều quan điểm cho rằng nước ép trái cây đóng hộp là một thức uống dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và tiện lợi. Không thể phủ nhận sự tiện lợi của thức uống này nhưng thực tế cho thấy rằng, trong nước ép trái cây đóng hộp chứa khá nhiều lượng đường, hương liệu và chất bảo quản. Thời gian bảo quản, di chuyển kéo dài khiến dinh dưỡng trong nước bị giảm đi đáng kể. Đây không phải là một nước uống tốt cho sức khỏe của trẻ em bởi nó có thể là nguyên nhân khiến cơ thể trẻ bị dư thừa mỡ, dậy thì sớm.
1.4. Nước tăng lực
Theo TS.BS Manny Alvarez, ước tính lượng cafein trong một lon nước tăng lực cao gấp 3-5 lần so với một lon nước soda. Một người sử dụng nhiều nước tăng lực có thể gặp các nguy cơ về bệnh tim mạch, huyết áp tăng cao, giảm sút chất lượng giấc ngủ, thừa cân, béo phì, dậy thì sớm.
1.5. Sữa đậu nành
Nhiều bậc cha mẹ không hề biết rằng trong sữa đậu nành có isoflavone, chất đóng vai trò như một loại hormone kích thích buồng trứng, làm phát triển các đặc tính sinh dục ở cơ thể trẻ em. Vì nhiều người cho rằng sữa đậu nành chứa nhiều nguồn protein, vitamin, khoáng chất nên lạm dụng cho con trẻ uống nhiều, đây là một trong những lý do khiến nhiều trẻ em dậy thì sớm so với bạn bè cùng trang lứa.
2. Cách thức giúp các con hạn chế 5 loại nước uống trên
Thứ nhất, xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Thay vì cho con uống nước ngọt, bạn nên khuyến khích con uống đủ nước lọc, nước trái cây.
Thứ hai, thay vì cấm đoán hoàn toàn, bạn nên chia sẻ cho con hiểu các điểm lợi và hại giữa các nước uống và gợi ý cho con những thức uống thơm ngon, tự nhiên và tốt hơn.
Thứ ba, gia đình cùng sinh hoạt tích cực cùng nhau. Thật khó thuyết phục con rằng nước tăng lực không tốt trong khi bố mẹ sử dụng nước uống này như một sở thích.
Thứ tư, chia sẻ cho con những kiến thức về giới tính, giúp con hiểu đúng về việc làm chăm sóc bản thân.
Thứ năm, khuyến khích hoạt động thể chất, giúp cho con phát triển toàn diện. Để con phát triển chiều cao một cách bình thường thì tập thể dục hoặc chơi một bộ môn thể thao là một lựa chọn tuyệt vời.
3. Kết luận
Xu hướng dậy thì sớm ở trẻ em hiện nay đang cho thấy tình trạng đáng báo động về sự phát triển của trẻ em. Bố mẹ nên dành sự quan tâm đến sự phát triển của các con. Một trong những cách thức đơn giản nhất là giúp đỡ các con lựa chọn nước uống và thức ăn tốt cho sức khỏe. Nếu có dấu hiệu gì không tốt, bố mẹ đừng ngại đưa con đến cơ sở y tế để thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
