Trong những mùa nắng gắt, nhiều người có thói quen uống nước đá khi vừa đi nắng về để giải khát . Thói quen này có thể khiến bạn dễ chịu tức thì nhưng nó ẩn chứa rất nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, hãy dừng ngay thói quen này.
Tại sao bạn không được uống nước đá khi vừa đi nắng về?
Thứ nhất, trong thời tiết nắng nóng, cơ thể của bạn có các phản ứng để giảm thân nhiệt: các mạch máu ngoại vi giãn nở để đào thải nhiệt lượng, tăng tiết mồ hôi và bay hơi mồ hôi để hạ nhiệt. Bạn cảm thấy miệng khô, khát nước, mệt mỏi, điều này khiến bạn muốn lao ngay vào tủ để uống 1 ly nước đá mát lạnh. Duy trì thói quen không tốt này khiến cơ thể bạn mệt hơn vì mất quá nhiều chất điện giải, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cấp tính liên quan đến hệ tiêu hoá, bệnh về đường hô hấp, nhịp tim dễ rối loạn.
Thứ hai, chắc chắn rằng thói quen uống nước đá sẽ ảnh hưởng không tốt đến cổ họng của bạn. Nước đá là nguyên nhân khiến lớp nhầy bảo vệ niêm bạc bị khô, tạo cơ hội cho các nguồn bệnh bên ngoài như vi khuẩn, virus xâm nhập và làm tổn thương các tế bào của cơ thể. Trường hợp chất lượng đá viên mà bạn sử dụng không đảm bảo càng làm gia tăng các bệnh về mũi họng và những bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hoá.
Thứ ba, nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể thì thói quen uống nước đá lạnh là hoàn toàn sai lầm. Nước lạnh khi thường xuyên vào cơ thể một cách đột ngột khiến chất béo tích trữ bên trong ứ đọng và tắt nghẽn. Quá trình đốt cháy mỡ thừa gián đoạn.
Thứ tư, nước đá lạnh không bao giờ là tốt cho răng miệng. Đặt biệt là những ai đang có vấn đề về răng như bị ê buốt, sâu răng, viêm lợi. Nếu bạn thường xuyên uống nước đá, men răng của bạn sẽ bị ảnh hưởng và sức đề kháng sẽ giảm tạo điều kiện cho các bệnh lý về răng miệng.
Thứ năm, nếu bạn không muốn có những cơn đau co thắt vào ngày “đèn đỏ”, hãy dừng thói quen uống nước đá lạnh. Bởi nó sẽ khiến tử cung của bạn co thắt mạnh hơn so với lúc đầu đấy.
Bạn nên uống gì sau khi đi nắng về?
Một số gợi ý dành cho bạn:
Nước lọc ấm
Uống nước lọc ấm giúp bạn tránh những rủi ro nêu trên, giúp điều hòa thân nhiệt. Sau khi đi nắng về, bạn hãy nghỉ ngơi khoảng 5 phút và uống tầm 250ml nước lọc. Không nên uống nhiều một lúc, hãy uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ.
Sữa
Bạn đã biết sữa có tác dụng hạ nhiệt trong cơ thể rất tốt hay chưa? Thức uống này sẽ giúp đánh thức năng lượng tích cực trong bạn, bạn sẽ nhanh chóng không còn cảm thấy mệt mỏi nữa.
Nước chanh, nước cam
Vitamin có trong các loại trái cây này sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. Nếu có thể, hãy pha nước chanh hoặc nước cam với thêm một chút mật ong nhé, thức uống này sẽ trở nên thơm ngon, dễ chịu hơn.
Nước dừa
Nước dừa có rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Là một loại thức uống tuyệt vời cho mùa nóng. Bạn có thể sử dụng nước dừa tươi để giải khát và nạp khoáng chất cho cơ thể. Lưu ý, không uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về, bạn hãy để thân nhiệt ổn định hơn rồi mới uống nước dừa. Điều này sẽ giúp ích cho sức khoẻ của bạn.
Kết luận
Thói quen uống nước đá lạnh, đặc biệt là sau khi đi nắng về hay ở trong khí hậu nắng nóng đã trở nên phổ biến đối với nhiều người Việt Nam. Để hướng đến chăm sóc sức khỏe cá nhân và gia đình một cách tốt nhất, bạn nên tránh những thói quen có thể ảnh hưởng không tốt đến cơ thể bạn nhé. Bài viết này có thể giúp bạn hiểu hơn tại sao chúng ta không nên uống nước đá lạnh khi vừa đi nắng về.
Đừng quên chia sẻ bài viết này tới nhiều người hơn.
